D3212LE Qi Gong for EveryBody

Qi Gong ist eine uralte chinesische Heilmethode, die dazu dient, Körper und Geist beweglich und gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Dies wird durch Bewegungen erreicht, die sanft und langsam ausgeführt werden und im fortgeschrittenen Stadium vom Atem geführt werden. Der Blutdruck sinkt, der Atem wird ruhiger, der Kopf ist beschäftigt mit den Bewegungsmustern, so dass eine Art Meditation in Bewegung erreicht wird und man an nichts anderes denkt.
In diesem Kurs werde ich mit euch eine Reihe von Qi Gong Übungen durchführen, die leicht zu erlernen sind und keine besondere Fitness bzw. Beweglichkeit voraussetzen. Die Übungen sollen gut tun und ein Gefühl von Balance und Ausgeglichenheit vermitteln. Das ist das Ziel. Es geht im Qi Gong niemals um Perfektion und auch nicht um Ehrgeiz. Das Gegenteil ist der Fall. Spielerisch werden wir uns den Bewegungen annähern, und vorher in einem ausführlichen Warming Up die großen Gelenke, in der TCM Energietore genannt, öffnen. Auch Personen mit Handicap sind willkommen, man kann fast alles auch im Sitzen auf einem Hocker machen, wenn das lange Stehen nicht möglich ist.
Ich freue mich auf eine Reise in die Welt des Qi Gong gemeinsam mit Ihnen. Wecken wir unser Qi!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe mit dünnen Sohlen (sehr geeignet sind Barfußschuhe, aber auch Turnschuhe bzw. dicke Socken sind möglich)