Sonderrubrik / Online-Kurse / Kursdetails

V3268LA-OA MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Acht-Wochen-Onlinekurs (Einstieg jederzeit möglich)

Beginn Einsteig jederzeit und
individuelle Teilnahme möglich
Kursgebühr 99,00 €
Dauer 8x
Kursleitung Maren Schneider
Downloads

Im Jahr 1979 entwickelten in den USA die Professoren Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli mit Kollegen an der University of Massachusetts Medical School das 8-wöchige MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), zu Deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit, das auf der Schulung von Achtsamkeit, Meditation und Yoga basiert. Dieses Programm wurde als begleitende Maßnahme speziell für Menschen entwickelt, die gestresst sind (ob beruflich oder privat) sowie unter den Belastungen von chronischen Schmerzen und Erkrankungen leiden.

Dieser Online-Kurs ist ein bewährtes Selbstlern-Training in Achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung (MBSR)
Die Inhalte sind vorab aufgezeichnet worden, übersichtlich in wöchentlichen Lerneinheiten arrangiert und werden Ihnen nach Buchung in einem Passwort-geschützen Online-Bereich zur Verfügung gestellt.
Sie erhalten hier ein klar strukturiertes 8-Wochen-Training nach Prof. Jon Kabat-Zinn, inkl. aller Übungen, Meditationen, praktische Anleitungen, Materialien und inhaltliche Erklärungen, die die Kursleiterin auf Basis ihrer 23jährigen Praxis-Erfahrung vermittelt.
- In den Online-Einheiten wechseln sich jeweils meditative Übungen mit Informationen, Reflexionen und Impulsen zum jeweiligen Wochenthema ab.
- Tägliche Übungen und Anregungen für den Alltag ermöglichen Ihnen eine kontinuierliche Umsetzung und Integration des Gelernten ins tägliche Leben.
- Ein umfangreiches, schön gestaltetes Journal, welches als PDF Datei zum Download im Kursbereich zur Verfügung steht, begleitet Sie noch zusätzlich durch Ihre Wochen.
- Freie Zeiteinteilung und ortsunabhängiges Lernen: Im Gegensatz zu einem Präsenz- oder Live-Online-Kurs gibt es im Selbstlern-Kurs keine festen Termine, an die Sie sich halten brauchen. Alle Inhalte sind vorab aufgezeichnet und stehen Ihnen nach Freischaltung zu jeder Zeit zur Verfügung. Sie können also ganz bequem schauen, wann für Sie der beste Moment zum Lernen ist und in Ihrer ganz eigenen Zeit den Kurs absolvieren.
- Alle Einheiten bestehen hauptsächlich aus lebendigen Audio-Mitschnitten realer Unterrichts-Situationen mit authentischem Kurs-Charakter, die Sie ganz bequem in Ihrer Zeit anhören können, ergänzt mit gelegentlichen Videosequenzen.
Ihre Teilnahme wird, nachdem Sie alle Kurseinheiten absolviert haben, mit einem digitalen Teilnahme-Zertifikat der Achtsamkeit-Online-Akademie bescheinigt.

Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke/Iso-Matte, Kissen
Als Begeitlektüre zum Kurs empfhielt die Dozentin ihr Buch "Stressfrei durch Meditation". Dieses muss selbstständig besorgt werden und ist nicht im Kurspreis inbegriffen.




Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.