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V3270LA-OA Selbstmitgefühl - Onlinekurs (Einstieg jederzeit möglich)

Beginn Einsteig jederzeit und
individuelle Teilnahme möglich
Kursgebühr 99,00 €
Dauer 8x
Kursleitung Maren Schneider
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Selbstmitgefühl ist der neue Trend innerhalb der Achtsamkeitsbewegung.
Forschungen belegen die positive Wirkung eines mitfühlenden Herzens für das emotionale Wohlbefinden und die eigene Persönlichkeitsentwicklung. In dem wir Mitgefühl für uns selbst entwickeln, schaffen wir die Voraussetzung für eine bessere Bewältigung von Stress und einen gesünderen Lebensstil. Begegnen wir uns selbst mit liebender Güte, können wir zunehmend auch andere Menschen auf diese Weise wertschätzen. Mit diesem 8-Wochen-Online-Kurs der erfahrenen Achtsamkeits-Lehrerin Maren Schneider lassen sich größere Präsenz und Sanftheit im Herzen trainieren.

Sie bekommen einen kompletten 8 wöchigen Selbstlern-Online-Kurs mit allem, was Sie für ein achtsames und selbstmitfühlendes Leben brauchen:
- 8 vorab aufgezeichnete aufeinander aufbauenden Kurseinheiten zu je +/- 1,5 Stunden in Ihrem Online-Bereich, in den Sie sich einloggen.
- Alle Einheiten bestehen hauptsächlich aus lebendigen Audio-Mitschnitten realer Unterrichts-Situationen mit authentischem Kurs-Charakter, die Sie ganz bequem in Ihrer Zeit anhören können.
Alle meditativen Übungen, wie
- Selbstmitgefühls-Body-Scan,
- Selbstmitgefühls-Yoga,
- Atem-Meditation,
- Mitgefühls-Meditation,
- Selbstmitfühlender Atem-Raum,
- Meditation des offenen Gewahrseins,
- Akzeptanz-Meditation,
- Meditation mit Emotionen und Gehmeditation,
jeweils als von mir liebevoll gesprochene Anleitungen zum Mitmachen und Begleitung Ihrer täglichen Übungspraxis als MP3-Tracks die auch runtergeladen und auf Ihren Computer abgespeichert werden können.
- 1 schön gestaltetes Begleit-Journal als PDF zum Ausdrucken, mit dem Sie Ihre Erfahrungen mit den Übungen reflektieren können.
-- 1 Teilnahme-Zertifikat zum Abschluss des Kurses, welches Ihre Teilnahme bestätigt.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke/Iso-Matte, Kissen




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