F3309LE Yin Yoga

ist eine junge Form des Yogas - und dennoch sehr alt. Ruhige Asanas (Positionen) sind bereits in den ältesten Schriften der „Hatha Yoga Pradipika” zu finden.
Im Yin Yoga werden die Positionen eher passiv durchgeführt und länger gehalten, ca. 3 bis 5 Minuten. Dadurch werden die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Es soll möglichst ohne großer Anspannung die Asana gehalten werden. Ziel ist es auf allen Ebenen Loszulassen, sich ganz der Schwerkraft hinzugeben, körperlich, geistig und seelisch.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und etwas zu trinken