F3214LE Qi Gong for EveryBody

Qi Gong ist eine uralte chinesische Heilmethode, die dazu dient, Körper und Geist beweglich und gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Dies wird durch Bewegungen erreicht, die sanft und langsam ausgeführt werden und im fortgeschrittenen Stadium vom Atem geführt werden. Der Blutdruck sinkt, der Atem wird ruhiger, der Kopf ist beschäftigt mit den Bewegungsmustern, so dass eine Art Meditation in Bewegung erreicht wird.

In diesem Kurs werde ich mit euch eine Reihe von Qi Gong Übungen durchführen, die leicht zu erlernen sind und keine besondere Fitness bzw. Beweglichkeit voraussetzen. Die Übungen sind aus verschiedenen Qi Gong Übungsreihen entnommen, das meiste entstammt dem sogenannten Taiji-Qigong (Shibashi), das auf der ganzen Welt bekannt ist. Die Übungen sind oft mit einem Namen versehen, die an Tiere oder auch Dinge aus der Natur angelehnt sind (Beispiel: Der Tiger zeigt seine Krallen; Mit den Wellen spielen; Rudern auf einem See). Oft erleichtert das dem Gehirn, sich zu erinnern, wie die Bewegung ausgeführt wird und hilft dabei, es sich zu merken.
Qi Gong soll gut tun und angenehm sein, auch für Personen mit Handicap.

Ich freue mich auf eine Reise in die Welt des Qi Gong gemeinsam mit Ihnen. Wecken wir unser Qi!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe mit dünnen Sohlen (sehr geeignet sind Barfußschuhe, aber auch Turnschuhe bzw. dicke Socken sind möglich)