F3317LA Hatha Yoga für Anfänger – Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Kraft und Beweglichkeit

Der Kurs ist für Teilnehmer/- innen ohne Vorkenntnisse
Du möchtest mit Yoga beginnen und suchst einen achtsamen Einstieg?
In diesem Anfängerkurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen – eine traditionelle Yogaform, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.
Wir üben einfache Körperhaltungen (Asanas), sanfte Dehnungen, Atemtechniken (Pranayama) und kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern ums bewusste Spüren, achtsame Bewegung und das Ankommen bei dir selbst.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung