F3110LA Klar & sensibel - Selbstfürsorge für Menschen mit feinen Antennen

Sensible Menschen nehmen intensiver wahr, das ist eine Stärke, kann aber auch anstrengend sein. In
diesem Kurs geht es darum, Sensibilität besser zu verstehen und praktische Selbstfürsorge-Methoden
direkt auszuprobieren. Als Einstieg in die Themen Sensibilität und Hochsensibilität gedacht.

• Kurzer Überblick: Was bedeutet Sensibilität/Hochsensibilität wirklich?
• Reizüberflutung erkennen und Signale des Körpers deuten
• Kleine Techniken zur Abgrenzung (körperlich, mental, emotional)
• Übungen: Achtsamkeit, Reflexion, Selbstmitgefühl, Grenzen spüren
• Austausch in der Gruppe: Erfahrungen teilen, Entlastung erleben

Bitte € 2,- für zusätzliches Unterrichtsmaterial passend am 1. Unterrichtstag mitbringen.