F3374OE Pilates für Einsteiger und fortgeschrittene Anfänger

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit Kraft und Beweglichkeit fördert.
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist -
ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Daher auch oft Pilates-Methode genannt.
Die verschiedenen Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt und sorgen damit für eine bessere Körperhaltung und
Körperbewusstsein, schulen die Koordination, Atmung, und Konzentration. Bei allen Übungen steht Qualität vor Quantität!
Pilates kräftigt vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und kann damit Rückenbeschwerden lindern oder entgegenwirken.
Das Training wirkt sich positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule aus und sorgt zudem für ein entspanntes Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: 1 großes Handtuch und etwas zu Trinken